разбил нас вчера Илья на команды, по 4 человека в команде, дал на команду воркаут - 500 пресс формата лисий хвост, 500 кувалд, 500 выпадов. фича в том, что необязательно каждому сделать всего одинаково, кто хорошо бьет кувалдой - идет кувалдить за себя и за того парня, а тот парень, у которого хорошо развиты лапки, идет выпадать выпады за себя и парня с кувалдой. я вчера прокачал пресс за себя и за парней с кувалдой, вообще, на всех этих интервалках телки тормозят с отжиманиями, зато наверстывают проебанное на отжиманиях время на прессе, вообще у девчат, даже не сильно тренированных, мышцы живота более разработанные, такая анатомия, все гнецца в разные стороны и извиваецца, гы) так вот, в нашей команде был сам Илья, и конечно же мы победили команду Гриши, попробуй тут не победить, когда Илья командует парадом))