а что там такого страшного? делись!

assmark,
там писали о том, что кто сидел в тюрьме на суровой низкокалорийке, у того вес вернецца в 95% случаях((( а я и сидел(( ссылку не дам, ибо я ужаснулся, закрыл и обоссалсо((
кстати, я тут опытным путем выяснил сколько кк тратит начинающий парашютист - 5 000 в сутки. круто, да?)))

assmark,
а еще ты мне так и не ответил в инстаграмме чо тебе щас можно!)

а, блин я чо-то забыл совсем)
значит так. давай уж обо всем))
1) 5000 - АБАЛДЕЕЕЕЕТЬ!!!!!! Ну это самый стрессовый стресс в мире, я так худеть не буду))
2) низкокалорийка - это жасть. я на ней сидел (ел 700 калорий в день) и потом все вернулось ко мне назад. но не внезапно. а потому что я стал снова есть все подряд, что плохо лежит. и считаю, что сам же и дурак.
3) в моей программе я дошла до ручки до 7-ой недели. а это значит что мне можно фрукты утром в размере до 250 мл объемом. углеводы: завтрак овсянка, потом фрукты, потом второй завтрак - любые углеводы типа каши, потом уже лучше не есть.
8-ая неделя будет временем возвращения, когда можно вернуть в рацион макароны и вобще все, что хотелось раньше. и внимательно смотреть, хочется ли мне этого теперь
я должна сказать, что за 7 недель у меня очень сильно изменились пищевые привычки. и много вредного больше не хочется. для человека, который всю жизнь завтракал белками или сахаром, преспокойно есть на завтрак овсянку - это подвиг. при чем мой разум отвергает топпинги к овсянке. НЕЕТ кричит он. Ешь чистую! и я ем, и мне хорошо.
Далее, я ем мноооого клетчатки. Ем манго, авокадо целый в день съедаю, гречку, брокколи когда придется. Это все жутко полезно и радует меня)
Я забил на свои законы питания и позволяю себе темный шоколад, потому что ХОЧУ. насиловать себя не зочу, а шоколад хочу. Вот так по чуть чуть и ем. И радуюсь)

На девятой неделе вобще принято просветленными взлетать на небеса. Я видимо так и сделаю. Потому что мне нравится то новое, что я ем. А всякие вредности-вкусности я ем комически мало теперь. И это круто!)))))))

Ну опять-таки, у меня не было цели худеть. У меня была цель стать суперически здоровой, а грудь и попу мне уж оставьте! Иначе за что меня держать!))))) Итак вон пострадало немного. Но вцелом я довольна, конечно.

assmark,
ога, я сам охуел, когда сделал рассчеты)) я вот до сих пор отжираюсь))
2) низкокалорийка - это жасть. я на ней сидел (ел 700 калорий в день) и потом все вернулось ко мне назад. но не внезапно. а потому что я стал снова есть все подряд, что плохо лежит. и считаю, что сам же и дурак.
ну вот и я на ней отсидел, чувак. теперь боюсь, что все вернецца(( вроде много времени уже прошло, вроде вес не возвращаецца, но ссусь все равно((

о, какая у тебя система, а!)) на дюкана похоже)

и молодец, что насиловать себя не стал с шоколадом. горький - он же хороший и неопасный)

У меня была цель стать суперически здоровой
молодец, мой друг!))

Nat Cazzolli, почему на дюкана похожа? у дюкана же белки вроде.
а у меня: углеводы
фрукты
углеводы с овощами
много клетчатки + белок
много белка + клетчатка
спать.

всего едят по 250 мл объемом каждые 3 часа от 5 приемов еды в день.
если хочешь есть раньше - бери и ешь. пока не спишь - ешь.

assmark,
по структуре и периодике похожи системы, просто вы углеводы не баните, а едите их раздельно, но вот первые недели, где тебе почти все нельзя схоже с его Атакой, потом тебе с каждой неделей можно всего по чуть чуть, такая цикличность на его систему похожа.

Nat Cazzolli, банить углеводы - жасть!!! свят свят!!!!! печень убъется белками только. а потом медленные углеводы - форева!

assmark,
меж тем, многим даецца легче, чем просто "меньше жрать". имхо, система вполне неплохая, ибо человек и сыт и пожрал на 1300 кк от силы.