А где ты там 40 минут берешь в быстром старте?

Demon Alcohol,
кой чо делаю побольше просто, пока мышца не зачешецца)

Demon Alcohol,
сегодня я просто слил один из повторов( но мне не стыдно, бодрее буду в субботу, значит.

Nat Cazzolli, суров, суров)

Demon Alcohol,
та не, я няшка

Demon Alcohol,
ты знаешь, мне послезавтра переходить на вторую неделю, но я недоволен своим Турецким Подъемом, мож мне продлить себе первую неделю, пока я не удовлетворюсь своей техникой по нему? ты как, шел дальше, если был недоволен или стопорился? плана у меня никакого нет, я никуда не спешу, мясо пусть растет, как растет, я устал о нем думать, гиревые зарядки делаю исключительно для последующей бодрости на работе.

Nat Cazzolli, так-так, минуточку, у нас с тобой точно одна программа, а-аа?
Там в первой неделе турецкий подъем до положения сидя, да еще без веса, по-моему, нет?.. Чем ты там недоволен-то?..)

ты как, шел дальше, если был недоволен или стопорился?
то так, то эдак. Единственное что, я стараюсь не повышать нагрузку, пока технику не отработаю, конечно - с весом травмоопасно с техникой косячить все-таки. Но в целом предпочитаю идти дальше, а не зацикливаться на одном комплексе - скучно становится)
Ну, сейчас третью повторяю, но исключительно потому, что спина как раз на середине третьей и наебнулась. И вообще-то вчера посредине тренировки начал подумывать о том, что неплохо было бы вообще с начала начать))

Demon Alcohol,
у меня Быстрый старт. там подъем с гирей, до конца, то есть до стояния ногами на полу, у меня выходит кривовато, в процессе куда-то уезжает негиревая нога, все дрожит, ну в общем, далеко до мужика на видео))
спасибо, что поделился опытом, тогда я повыдрачиваю треню пока не надоест и пока не удовлетворюсь, и не буду чувствовать себя ущербно или как-то так.

Nat Cazzolli, товарищ, не того-этого. Вот у меня лежит в папочке "быстрый старт", у меня там в первой неделе русским по белому: турецкий подъем 1/2, и звездочка, и по звездочке комментарий: "*поднимитесь до положения сидя с опорой на вытянутую руку, а затем опуститесь в исходную позицию".
Конец цитаты.
То, что там по ссылочке упражнение ЦЕЛИКОМ, означает только то, что оно ЦЕЛИКОМ выглядит вот так, как на видео, но никак не отменяет необходимости читать инструкции к тренировке полностью))))
Так что первым делом ты забиваешь на видео с крутым мужиком и поглядываешь на него только иногда для общей бодрости и коррекции техники. А ориентируешься на красивые картинки с этапами, например. На них понятнее.
Вторым делом - тренируешь турецкий подъем с гирей до положения СИДЯ. А до положения СТОЯ и обратно - без гири. Бутылку вон с водой возьми, если так скучно)
Я, кстати, когда начинал только, и понятия не имел о том, кто на ком в этом подъеме стоял, вообще без веса делал даже до положения сидя. До посинения понимания) Поэтому сейчас до положения стоя делаю иногда может с трудом, но зато в ногах не путаюсь)))

Вот куда ты так летишь вечно, а?! Итальянский твой темперамент, блин)

Demon Alcohol,
ну блин, я привык смотреть на тренера, и повторять его движения. вот и доповторялся) мне реально трудны описания упражнений для понимания. пока чо-то не увидишь в действии, ни хрена непонятно.

Итальянский твой темперамент, блин)
даа, с терпением у меня плохо, чо)

Nat Cazzolli, так ты СНАЧАЛА внимательно читай, ЧТО сделать, а потом уже смотри по видео и картинкам, КАК это делать)) а то улетишь без подготовки черт знает куда, лови тебя потом))

Demon Alcohol,
боже, чувак, если б ты знал, как мне трудно внимательно читать инструкции. я понимаю, что без этого никак, но бля, вот бы мне кто-то показывал, а я бы просто повторял

Nat Cazzolli, ну блин, должен же и у тебя быть в тренировках какой-то тяжкий труд)) а то все страдают, поинмаешь, а ты только радуешься! Вот тебе, читай инструкции))

Demon Alcohol,
аааа, ну да, ну да, надо ж СТРАДАТЬ, а то не засчитываецца

Demon Alcohol,
и да, у меня есть большой недостаток - я всегда спешу, даже где это не надо, ну что ж поделать.