Тикток подкидывает видосы про качалку, эксперты рассказывают с какой техникой чо делать. Смотрю я на это и думаю - да доколе мы будем усложнять простые вещи. Хочешь накачать жопу - ну поищи ты такой угол приседа чтобы было удобно коленям и стопам и при этом максимально болели при упражнении именно ягодицы. Ну это же твой организм, ты же чувствуешь, чо в нем происходит, ходят с циркулем измеряют угол коленей, Господи.